ムラゴン ホーム
昨日より体調を崩し、
ジムを休んでおります
今週はジムは行かず
来週から再開したいと
思います。
食事や時間に気をつけて
過ごしたいと思います
体重計はこわいので
来週末にまた測るのを
再開します←
今日は半日仕事で、午後は学会
それから飲みはパスして
帰宅
サラダとキムチ鍋を19時前に食べ終え
これから、
ストレッチ、軽い筋トレ、
湯船に入って
あったまって
就寝します
最近食事制限みだれぎみ
立て直して
頑張ります
自分に甘えるな
頑張れ
自分
今日は休み
甥っ子の面倒をみてたら
ギャン泣き←
泣き止まず、ちょっと置いといたら
寝ました
早めに帰宅
かぁちゃんみると
めっちゃ笑顔
人見知りが始まったこの頃です
いやー
最近喉の調子がよろしくない
と感じてはいましたが、
きましたね
嫌な予感してます
身体がダルい
喉が痛くて
乾燥してる感じ
チリチリする
帰るなりイソジンにてうがい
あったかい格好をして
ホットココアなう
いやー
また耳鼻科行くのやだな
結構何ヶ月か前くらいだから
また？って思われそう´д` ;
混んでるし、
明日の朝の調子に任せよう
ってな感じで
ジムはあえなく休み
これで運動したら
確実に倒れる←
早く治して再開せねば
今日のお昼はおにぎりcafé
可愛い➕美味い
さぁ
頑張れ
右腕が筋肉痛の為か
すごくダルく
仕事に支障が出そうでした←
仕事終わり
途中でカロリーメイト食べ
ジムへ
ゴゥ！
筋トレの回数を
10回×3セットから
20回×2-3セットへ変更
キツイのなんの
筋トレでへばり
早々に
サウナへ行き
風呂にて帰宅
下半身へ
集中攻撃中
細くなれ脚よ！←
メディキュットは
最高のアイテム
もうすぐ52㎏がんばれ
目標値は48.5㎏へ変更！
まだまだ先は長い