乱れた生活戻し
先週は色んな事があり 乱れた食生活 ジムにも行けず ダメダメでした 今日からまた 仕切り直し これからジムに行ってきます! 頑張れ 自分 体重をとりあえず 今週で戻します!
定休日
喉ほぼ復活 あとは 痰のみ ジムは定休日なので、 ストレッチ 運動 風呂 スキンケア の流れで行きたいと思います! 今日から朝活開始 朝起きて、 チベット体操をしました! これを続けて行きたいと思います! 明日は休み AMプール PMスタジオまたは筋トレで ごはんは18時終了目指して 行きたいと思... 続きをみる
休養3日目
喉のイガイガは減ってきた! 痰も減ってきた! 明後日からジム復活できそう! 今日のごはん 朝グラノーラ 昼ごはん、さんま、サラダ 夜昨日に続きキムチ鍋に納豆➕ 20時前に食事終了 これから ストレッチ 軽い運動して 風呂入って 昨日から始めた スキンケアに励みたいと 思います ジムに行くとサウナ、... 続きをみる
休養2日目
昨日より体調を崩し、 ジムを休んでおります 今週はジムは行かず 来週から再開したいと 思います。 食事や時間に気をつけて 過ごしたいと思います 体重計はこわいので 来週末にまた測るのを 再開します← 今日は半日仕事で、午後は学会 それから飲みはパスして 帰宅 サラダとキムチ鍋を19時前に食べ終え ... 続きをみる
喉
今日は休み 甥っ子の面倒をみてたら ギャン泣き← 泣き止まず、ちょっと置いといたら 寝ました 早めに帰宅 かぁちゃんみると めっちゃ笑顔 人見知りが始まったこの頃です いやー 最近喉の調子がよろしくない と感じてはいましたが、 きましたね 嫌な予感してます 身体がダルい 喉が痛くて 乾燥してる感じ... 続きをみる
ジム
右腕が筋肉痛の為か すごくダルく 仕事に支障が出そうでした← 仕事終わり 途中でカロリーメイト食べ ジムへ ゴゥ! 筋トレの回数を 10回×3セットから 20回×2-3セットへ変更 キツイのなんの 筋トレでへばり 早々に サウナへ行き 風呂にて帰宅 下半身へ 集中攻撃中 細くなれ脚よ!← メディキ... 続きをみる
思い出
学校へ行こうは やっぱり面白い さすが 未成年の主張とか 懐かしい パンサーとか まーしーとか 最高だね ジムに行き 今日は祝日のため 早く終了してしまいました 体重とか体脂肪とか筋量とか 測れる機械で 1か月ぶりに測り いい結果でて モチベやばい上がってます 数字でわかる結果ほど 良いものはない... 続きをみる
結婚式
昨日は大事な親友の結婚式 仕事終わりに、 即タクシーに乗って向かいました 挙式は間に合わなかったけど、 披露宴には間に合って 綺麗で幸せそうな親友を 生で見れて 幸せ分けて貰いました ブーケを貰って 普通に泣きました 嬉しくて泣きました これて良かったって 職場の人に無理言ってでも 早番の半日にし... 続きをみる