ムラゴン ホーム
先週は色んな事があり
乱れた食生活
ジムにも行けず
ダメダメでした
今日からまた
仕切り直し
これからジムに行ってきます！
頑張れ
自分
体重をとりあえず
今週で戻します！
喉ほぼ復活
あとは
痰のみ
ジムは定休日なので、
ストレッチ
運動
風呂
スキンケア
の流れで行きたいと思います！
今日から朝活開始
朝起きて、
チベット体操をしました！
これを続けて行きたいと思います！
明日は休み
AMプール
PMスタジオまたは筋トレで
ごはんは18時終了目指して
行きたいと思います！
頑張る
頑張れ
自分！
喉のイガイガは減ってきた！
痰も減ってきた！
明後日からジム復活できそう！
今日のごはん
朝グラノーラ
昼ごはん、さんま、サラダ
夜昨日に続きキムチ鍋に納豆➕
20時前に食事終了
これから
ストレッチ
軽い運動して
風呂入って
昨日から始めた
スキンケアに励みたいと
思います
ジムに行くとサウナ、湯船
入れるため
良いのだが、、、
行かないと大抵シャワーのみ
代謝確保のため
湯船に浸かり
マッサージします！
入浴剤が減ってきたので、
新たなメンバーを
購入してきました！
色んな種類の中で
安価なものを選択←
高価なものはまた今度←
年末まであと2ヶ月きった！
月末までには、50㎏！
頑張れ
負けるな
頑張れ自分