喉のイガイガは減ってきた！

痰も減ってきた！

明後日からジム復活できそう！

今日のごはん

朝グラノーラ

昼ごはん、さんま、サラダ

夜昨日に続きキムチ鍋に納豆➕

20時前に食事終了

これから

ストレッチ

軽い運動して

風呂入って

昨日から始めた

スキンケアに励みたいと

思います

ジムに行くとサウナ、湯船

入れるため

良いのだが、、、

行かないと大抵シャワーのみ

代謝確保のため

湯船に浸かり

マッサージします！

入浴剤が減ってきたので、

新たなメンバーを

購入してきました！

色んな種類の中で

安価なものを選択←

高価なものはまた今度←

年末まであと2ヶ月きった！

月末までには、50㎏！

頑張れ

負けるな

頑張れ自分